Blid hatha yoga i Herning hos FOF Herning (H)

Blid yoga i Herning – for alle, der søger ro og nænsom bevægelse

Blid hatha yoga er for dig, der gerne vil bevæge kroppen uden højt tempo og samtidig finde ro i sindet. Undervisningen er velegnet både for begyndere og for dig, der allerede har erfaring med yoga, men ønsker en mere blid og støttende praksis.

Øvelserne tilpasses, så du kan være med på dit eget niveau. Her er der fokus på at mærke kroppen, tage hensyn til dens signaler og skabe en tryg oplevelse med yoga i rolige rammer.

Blid hatha yoga i Herning – åndedræt, balance og afspænding

På holdet arbejder vi stille og opmærksomt gennem hele kroppen. Med udgangspunkt i blide yogastillinger og rolige overgange træner du både smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed.

Vi har særlig opmærksomhed på:

• åndedræt og nærvær

• smidighed og bevægelighed

• balance og kropskontrol

• koncentration og ro

• afspænding og restitution

Undervisningen starter med små, blide forøvelser, som vækker kroppen nænsomt. Derefter bevæger vi os gennem et roligt yogaprogram, hvor åndedrættet bruges aktivt til at skabe fokus og fordybelse. Forløbet afsluttes med en lang, guidet afspænding, så du kan gå hjem med mere ro og overskud. Denne struktur ligger tæt op ad den nuværende side, hvor der også lægges vægt på forøvelser, roligt yogaprogram, åndedræt og lang afspænding.

Blid hatha yoga med restorative stillinger og indre ro

Restorative stillinger er en vigtig del af undervisningen og giver kroppen mulighed for at slippe spændinger og finde hvile. Det gør blid hatha yoga til et godt valg for dig, der ønsker en mere afstressende yogaform med plads til pauser, fordybelse og restitution.

Målet er ikke at præstere, men at skabe bedre kontakt mellem krop og åndedræt. Du får en yogapraksis, der kan støtte både velvære, søvn, afspænding og en oplevelse af indre balance. Det matcher også sidens nuværende fokus på restorative pauser, ro og at gå derfra afslappet og klar til en god nats søvn.

FOF Herning yoga – blid undervisning med nærvær

Hos FOF Herning møder du blid yoga i et trygt og nærværende undervisningsrum, hvor der er plads til at tage hensyn til kroppen og udvikle sig i sit eget tempo. Stemningen er rolig og uformel, og undervisningen giver dig mulighed for både at arbejde med kroppen og finde mental ro.

Blid hatha yoga i Herning er et godt valg for dig, der ønsker en yogaform med fokus på nænsom bevægelse, fordybelse og velvære.

Se aktuelle hold i blid hatha yoga i Herning under Vælg hold her på siden.

Du kan ofte være med, selv om et hold allerede er startet – kontakt kontoret for at høre om mulighederne.