Bliv udfordret af nye øvelser og fordyb dig i det allerede kendte. Holdet er for dig, der har lavet pilates før, og som vil udforske træningsformen i dybden.
Formålet med holder er, at du opnår:
Vi træner vi langsomt og roligt kroppens muskelgrupper gennem en bred vifte af stræk og øvelser. Vi er opmærksom på hensigtsmæssig brug af åndedrættet samt centrering, balance og koordinering.
Pilatesøvelser, der styrker og udfordrer hele kroppen, er omdrejningspunktet for kurset, men du vil også støde på åndedrætstræning, kredsløbs- og venepumpeøvelser, dybe yoga- og bindevævsstræk m.m. I nogle timer benytter vi redskaber, som udfordrer balancen og giver afveksling, fx bolde, flexbånd og foam roller.
Vi slutter altid med let afspænding til blid musik.
Pilates – øvede er for alle, uanset køn og alder, der kender grundprincipperne i pilates. Holdet henvender sig til dig, som gerne vil lave kendt stof og udfordres i mere krævende øvelser.
Påklædning bør være behageligt tøj, der giver fri bevægelighed til dybe stræk.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Torsdag 15.08.2024 | 17:00-18:50 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Silke Rønnow Jessen |
2 | Torsdag 22.08.2024 | 17:00-18:50 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Silke Rønnow Jessen |
3 | Torsdag 29.08.2024 | 17:00-18:50 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Silke Rønnow Jessen |
4 | Torsdag 05.09.2024 | 17:00-18:50 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Silke Rønnow Jessen |
5 | Torsdag 12.09.2024 | 17:00-18:50 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Silke Rønnow Jessen |
6 | Torsdag 19.09.2024 | 17:00-18:50 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Silke Rønnow Jessen |
7 | Torsdag 03.10.2024 | 17:00-18:50 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Silke Rønnow Jessen |
8 | Torsdag 10.10.2024 | 17:00-18:50 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Silke Rønnow Jessen |
9 | Torsdag 17.10.2024 | 17:00-18:50 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Silke Rønnow Jessen |
10 | Torsdag 24.10.2024 | 17:00-18:50 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Silke Rønnow Jessen |
11 | Torsdag 31.10.2024 | 17:00-18:50 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Silke Rønnow Jessen |
12 | Torsdag 07.11.2024 | 17:00-18:50 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Silke Rønnow Jessen |
13 | Torsdag 14.11.2024 | 17:00-18:50 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Silke Rønnow Jessen |
14 | Torsdag 21.11.2024 | 17:00-18:50 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Silke Rønnow Jessen |
15 | Torsdag 28.11.2024 | 17:00-18:50 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Silke Rønnow Jessen |
16 | Torsdag 05.12.2024 | 17:00-18:50 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Silke Rønnow Jessen |
17 | Torsdag 12.12.2024 | 17:00-18:50 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Silke Rønnow Jessen |
Se alle Se færre |
Jeg er et meget kropsligt og kreativt menneske og har taget flere forskellige uddannelser og kurser inden for krop, bevægelse, yoga, dans, kreativitet m.m.
Jeg er bl.a. uddannet psykomotorisk terapeut/afspændingspædagog og Stott-pilates-instruktør. Derudover har jeg også studeret kinesisk medicin/akupunktur. Jeg har over 20 års behandlings- og undervisningserfaring i forskellig regi og har haft egen klinik og pilatesstudie.
I min pilates-undervisning supplerer jeg med både yoga, afspænding og fascietræning/bindevævsstræk og vægter en meget kropsbevidst og mindful tilgang.