Skip to content

Vi er glade for at byde dig velkommen i FOF Aarhus igen! Husk mundbind og gyldigt coronapas til og med d. 31. januar.

Læs mere
Undervisning i Iyengaryoga for mænd ved FOF Aarhus med FOF-underviser Celia Mikkelsen

Iyengar yoga - trin 1 for begyndere

Iyengar yoga - trin 1 for begyndere

På dette hold bliver du introduceret for iyengar yogaens grundprincipper. Der er ingen forudsætninger for at være med.

Iyengar yoga er en metodisk og detaljeret yogaform, hvor undervisningen foregår i et stille tempo. Yogaformen kendetegnes ved, at der arbejdes med præcision og med fokus på de lige linjer i kroppen, så yogastillingerne udføres anatomisk korrekt. De forskellige sekvenser er med til at styrke muskler og knogler, bevidstgøre åndedrættet og afspænde nervesystemet. Vi benytter hjælpemidler, så alle elever uanset formåen kan være med og udvikle sig.

Du vil lære de første 6-8 stående stillinger, som danner fundamentet omkring muskelarbejde i ben og arme. Der vil også undervises i enkle siddende og liggende yogastillinger. Vi afslutter hver gang med en sekvens af hvilestillinger og afspænding.

Iyengar yoga er et perfekt supplement til målrettet sport og stillesiddende meditation.