Skip to content
Selvtræning på Skåde Lokalcenter i Aarhus. Et gratis tilbud fra FOF Aarhus.

Selvtræning på lokalcentre

Selvtræning på lokalcentre

Det skal være nemt at træne og nemt at holde kroppen ved lige! Kig derfor nærmere på dette tilbud, der giver dig mulighed for at træne i dit lokalområde, når du har tid.

Selvtræning er for dig, der gerne vil have nem adgang til træning i dit nærområde. Du får mulighed for at træne i dit lokalcenters træningslokale og får løbende vejledning/tilpasning af din træning.

Muskelstyrke og kondition falder i takt med, at du bliver ældre. Men ved at være fysisk aktiv kan du bevare en stor del af din fysiske formåen højt oppe i alderen. Du kan fx vedligeholde og forbedre din bevægelighed, styrke, kondition og balance via selvtræning.
Ved at være regelmæssigt fysisk aktiv har du bl.a. også mulighed for at forebygge og afhjælpe skader samt en nedsat risiko for at falde og mindre risiko for knoglebrud. 

Kontakt os gerne på tlf. 8612 2955, hvis du har spørgsmål.

Download folderen om Selvtræning på dit lokalcenter

Få inspiration til din træning!

Vi har lavet en række videoer, hvor du kan se gode øvelser til din selvtræning og lære at bruge maskinerne på centrene.

Se videoerne

Vedr. covid-19

Der er nu helt åbent for selvtræning på lokalcentrene uden restriktioner. Vi vil dog fortsat bede dig være opmærksom på at spritte af, når du selvtræner. Der er klude og sæbe/spritblandinger på selvtræningsstederne. 

Åbningstiderne på de fire lokalcentre er: 

Carl Blochs Gade
Hverdage kl. 7.00-9.00 (dog er der i dette tidsrum lukket om torsdagen) og kl. 15.00-21.00 (tirsdag og torsdag kl. 15.30-21.00), torsdag også kl. 12.00-13.00, lørdag og søndag kl. 9.00-21.00.
Bemærk: Det er nødvendigt at bruge nøglekort kl. 16-21 i hverdage og i hele weekenden pga. lokalcenterets regler. Nøglekort kan købes i lokalcenterets café for kr. 100,- i kontanter og gælder for et år.
Caféen har åbent for alle i hverdage kl. 9.00-14.00 og i weekenden kl. 11.30-13.00.

Vestervang
Hverdage kl. 7.00-9.00 og kl. 15.00-21.00, lørdag og søndag kl. 7.00-16.00.
Caféen er åben alle hverdage kl. 9.00-13.00.

Åbygård
Hverdage kl. 7.00-9.00 (dog er der i dette tidsrum lukket om torsdagen) og kl. 15.00-20.00 (dog kl. 17.00-20.00 tirsdage), lørdag og søndag kl. 7.00-20.00.
Caféen er åben alle hverdage kl. 9.00-14.00, lørdag kl. 10.00-13.30.

Møllestien
Hverdage kl. 7.00-9.00 og kl.15.00-21.00, lørdag og søndag kl. 9.00-16-00.
Caféen er åben hverdage kl. 9.00-15.00, lørdag og søndag kl. 10.00-14.00.

Praktisk information
Ved indgangen til træningslokalerne vil der være opslag, hvor du har mulighed for at se:

  • Ledige tider for selvtræning
  • Datoer for introduktion og vejledning
  • Praktisk information om workshops og andet

Via mail vil vi sende nyhedsinformation ud til vores medlemmer.

Bemærk: Når du har tilmeldt dig selvtræning, vil du i løbet af få dage modtage en kvittering for betaling fra FOF Aarhus. På denne kvittering vil du blive oplyst navn og telefonnr. på selvtrænerinstruktøren, som du kan kontakte for en aftale om introduktion til maskinerne.

Vigtigt om ansvar: Vi gør opmærksom på, at selvtræning foregår på eget ansvar. Det er op til den enkelte eventuelt at tegne en privat ulykkesforsikring ved eget forsikringsselskab.