Skip to content

Funktionel træning og balance

Funktionel træning og balance

I den funktionelle træning har vi fokus på at styrke de muskler og bevægelser, der bruges til at klare hverdagens udfordringer.
Det kan eksempelvis være benene, der skal kunne bære os i både at rejse/sætte sig, gang, hop, løb samt op og ned ad trapper, men også ved uventede situationer, hvor vi er ved at snuble - stærke muskler reagerer hurtigere end svage, og vi kan dermed minimere risikoen for at falde, fordi vi kan nå at reagere.
Her spiller en stærk kerne og god balance også ind, og vi træner derfor også både kernemuskulatur, koordination og balance på dette hold.
Timen afsluttes med en behagelig gang afspænding. P
å dette holder styrker du din kernemuskulatur, koordination og balance, og du bliver stærk til at klare dagligdagens gøremål.