Skip to content

Pilates

Pilates

Bliv stærk indefra
Pilates træning sætter fokus på at få styrket kernemuskulaturet (Core) - en muskelgruppe som kan forårsage smerter i ryggen, lænden eller i bækken. Pilates træning forbedrer balance, styrker og stabiliserer kroppen, smidiggør muskler og er rigtig godt for dig som gerne vil holde din krop vedlige. Gennem Pilates vil du opleve en positiv forandring i kroppen. Med regelmæssig pilatestræning opnås en bedre kropskontrol, styrke, smidighed, balance, og kropsholdning.
Træning foregår i et roligt tempo, men også med en intensitet og en koncentration i forhold til udførelsen af øvelser. Vi vil arbejde med små koncentrerede bevægelser, vejrtrækning og kontrol under øvelserne. 
Al træningen vil foregå på gulv og liggeunderlag. 
Alle kan være med da der vil være mulighed for varierende sværhedsgrader af øvelserne, og der kan tages individuelle hensyn til skader. 
Vi slutter af med ca. 15 min. afspænding.
Kom i tøj du kan bevæge dig frit. Sko er ikke påkrævet. 
Medbring et tæppe og en liggeunderlag.