Skip to content

Træning i naturen

Træning i naturen

Den smukke Rosenholm skov er en rigtig fin ramme til træning i naturen, også i den mørke tid, hvor lyset er så vigtigt. Frisk luft, godt selskab og træning af både krop og nærvær mellem majestætiske stammer og det blødeste mos – det skal du da med til!

Det er veldokumenteret, at træning i det fri har rigtig god effekt, både på kroppen, hjernen og humøret. Træningen kan tilpasses deltagernes forskellige niveauer og er bl.a. god træning til dig, der har let KOL og fint til at forbedre gang og balance. Vi fokuserer på grundtræning og balance, kombinerer gangøvelser med stående og liggende træning og inddrager skovens rum. Du får styrket kredsløb, åndedræt, de store muskelgrupper og ikke mindst balancereaktionerne.