Få en sund krop, øget velvære - og måske mere overskud i hverdagen. Træningen tager udgangspunkt i EFFEKT programmet, og har fokus på mave, bækkenbund, ryg, ben, balder, arme og skuldre. Kort sagt hele kroppen bliver gennemarbejdet til hver træning.
Øvelserne er lette at lære og kan gradueres i sværhedsgrad, så alle kan være med uanset alder, størrelse og fysisk formåen. Anstrengelserne skal gerne resultere i forbedret muskel- og knoglestyrke, større smidighed, bedre balance og kropsholdning. Som udgangspunkt sluttes alle træninger af med let yoga og afspænding.
I løbet af få ugers træning mærker du en forskel! Effekttræning kan føles, mærkes og ses!
Se flere krop og bevægelseshold HER
