Skip to content

Juhuuuu – aftenskolen genåbner fra 16. januar, og du kan igen deltage fysisk i kurser, foredrag m.v. ved FOF Djursland

Læs mere info om corona

Styrk musklerne - Herrehold

Styrk musklerne - Herrehold

Opvarmning med kik boksning, derefter øvelser som udføres i forskellige sværhedsgrader for at styrke arme, ryg, maven og balance.

Der bruges vægte på stang, håndvægte, elastikker bl.a. Slutter af med udstrækning.