Skip to content

Yoga for alle

Yoga for alle

Yoga har en historie på mere end 5000 år, og har udviklet sig i mange retninger. Hatha yoga omhandler primært de klassiske yogastillinger, altså den fysiske del af vores yoga. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Målet med yoga er ikke kun et fysisk velvære, men at skabe opmærksomhed på sammenhængen mellem krop og sind. Der stilles IKKE krav til fysisk præstation, men det drejer sig om at opleve og nyde hvert øjeblik i bevægelse - og i højeste grad om at lytte til kroppens signaler. Fællesskabet og humoren er også en vigtig del af denne oplevelser. Hvis du vil styrke dig selv og din krop, så er yoga med til at give en bedre og roligere hverdag. I samspil med åndedrætsøvelser medvirker yogaens øvelser til at opløse psykisk stress og fysiske spændinger. Yoga og meditation har en dokumenteret virkning: antistressende, øger koncentrationsevnen, styrker kroppens funktioner, gavnlig for nattesøvnen, øger generelt velvære, energi og overskud til hverdagen. Det er en blid form for motion, og der afsluttes hver gang med afspænding eller meditation. 
Løstsiddende tøj og medbring underlag evt. tæppe.