Skip to content
Bevægelse og afspænding med dybde | FOF Københavns Omegn

Bevægelser og afspænding med dybde

Bevægelser og afspænding med dybde

Til dig, som har brug for at komme ned i gear, føler sig stresset eller har lette til moderate gener fra muskler og/eller led eller bare er nysgerrig.

En bevægelsestræning, som er funderet i det kraniosakrale system (udviklet af aut. fysioterapeut Henny Klindt) og andre dybdegående bevægelser.
Bevægelserne smidiggøre de dybeste muskler omkring rygsøjlen og opbygger kroppens muskelbalance. Derved bliver der skabt mulighed for at give kroppen større bevægelighed og et mere økonomisk muskelarbejde. Der arbejdes mod en øget kropsbevidsthed og sensitivitet overfor kroppen og kroppens signaler.

Bevægelserne bliver udført liggende, siddende og stående. Alle bevægelser bliver guidet og tempoet er roligt, ofte i kombination med vejrtrækningens rytme.

Efterfølgende gives der god tid til dyb afspænding.

Begge dele af undervisningen inviterer til og forudsætter et ønske om fordybelse i sin krop.

Bemærk! Da kommunen yder et ekstra tilskud til handicapundervisningen, kræves der en underskrift som dokumentation på, at du er berettiget til at deltage på et hensynstagende hold, hvor der er færre deltagere.