Body SDS Grundtræningen er en unik træningsform, der fokuserer på at styrke, smidiggøre og centraliserer leddene i kroppen, hvilket giver dig et stærkt fundament og en harmonisk kropsholdning. Der fokuseres ligeledes på puls, koordination, balance samt styrketræning af mave, ryg og arme samt udstrækkende øvelser.
Body SDS Grundtræning består af tre moduler, der gennemgås hver gang hhv. De 7 faser, Legende øvelser samt udstrækkende og/eller afslappende øvelse.
De 7 faser gennem går hele kroppen med forskellige øvelser, hvor vi starter med fødderne, knæ, hofter/ lænd, overkrop, skuldre, nakke og arme. De legende øvelser fokuserer på puls, koordination, balance samt styrkelse af mave, ryg og arme. Udstrækkende og/eller afslappende øvelse afslutter træningen.
Det får du ud af Grundtræning:
• Øget kropsbevidsthed og koordination
• Styrkelse og smidiggørelse af leddene
• Retter op på skævheder i kroppen
• Forbedrer organernes funktioner
• Virker udrensende
• Bearbejder stress og giver ro, samt opbygger større overskud og selvtillid.
• Skaber nærvær og forståelse for dig selv og andre.
Dyrker du andre typer sports- og træningsformer vil du opnå større potentiale af din træning, når du supplerer med Body SDS Grundtræning, da du korrigerer dine led og optræner kroppen til at udnytte fysiske og psykiske ressourcer optimalt.
