Skip to content
Body SDS | FOF Københavns Omegn

Gratis intro til Body SDS Grundtræning

Gratis intro til Body SDS Grundtræning

Kom til gratis intro til efterårets Body SDS. Grundtræningen fokuserer på at styrke, smidiggøre og centraliserer leddene i kroppen, hvilket giver dig et stærk fundament og  en harmonisk kropsholdning.

Body SDS Grundtræning er bygget op i tre moduler, som gennemgås hver gang:

De 7 faser gennem går hele kroppen med forskellige øvelser, hvor vi starter med fødderne, knæ, hofter/ lænd, overkrop, skuldre, nakke og arme.
De legende øvelser fokuserer på puls, koordination, balance samt styrkelse af mave, ryg og arme.
Udstrækkende og Sammentrækkende øvelse(r) afslutter træningen med et eller flere unikke stræk.

Det får du ud af Grundtræning:
•Øget kropsbevidsthed ogkoordination
•Styrker og smidiggørelse afleddene
•Retter op på skævheder ikroppen
•Forbedrer organernes funktioner
•Virker udrensende
•Bearbejder stress og giver rosamt opbygger større overskud og selvtillid.
•Skaber nærvær og forståelse for dig selv og andre.

Dyrker du andre typer sports- og træningsformer vil du opnå større potentiale af din træning, når du supplerer med Body SDS Grundtræning, da du korrigerer dine led og optræner kroppen til at udnytte fysiske og psykiske ressourcer optimalt. 

Se også vores sæson hold i Body SDS Grundtræning