Har du udfordringer i ryg, skuldre og nakke, så giv din krop en chance for at blive styrket. Træn din krop smidig og stærk med rolig motion og bevægelser, og oplev glæden ved bevægelse og afspænding.
Undervisningen i bevægelse foregår til musik og indeholder:
•Grundig opvarmning
•Styrketræning
•Kondition og kredsløbstræning
•Hensigtsmæssige arbejdsbevægelser
•Holdningskorrektion og gangøvelser
•Stræk og udspænding
Undervisning i afspænding og kropsbevidsthed indeholder:
•Afspændende øvelser
•Afspænding i hvile
•Kendskab til forskellen mellem spænding og afspænding
•Gode hvile- og aflastningsstillinger
Hele kroppen arbejdes igennem hver gang.Medbring tæppe/lille pude - samt bevægevenligt tøj
Underviser: Pernille Nielsen er uddannet Afspænding- og bevægelsespædagog, og Psykomotorisk terapeut
