Skip to content

COVID-19: Vi har opdateret vores corona-retningslinjer, gældende fra og med den 26. oktober. Du får direkte besked, hvis du er berørt af eventuelle ændringer i forbindelse med din undervisning.

Læs retningslinjerne her
Vandgymnastik for gravide hos FOF København

Vandgymnastik for gravide

Når du er gravid, er det oplagt at udnytte den næsten vægtløse tilstand i vandet.

Vi træner og styrker de muskler, du bruger, når du bærer dit barn, samt afspænder de muskler, der er overbebyrdet, f.eks. rygmusklerne.

Start gerne tidligt i graviditeten.

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Fredag 13.11.2020 16:40-17:25 Frederiksberg Hospital, Terapi Jeanette Gotfredsen
2 Fredag 20.11.2020 16:40-17:25 Frederiksberg Hospital, Terapi Jeanette Gotfredsen
3 Fredag 27.11.2020 16:40-17:25 Frederiksberg Hospital, Terapi Jeanette Gotfredsen
Se alle Se færre
Underviser

Jeanette Gotfredsen

Fag/aktivitet: Gotvedgymnastik, Hensyntagende nærgymnastik, KOL-lungetræning, Vandgymnastik, Motion, Coretræning, Power Fit, Fascie flow/stræk, Mindfulness, Bækkenbund og Åndedræt. Træning i naturen.

Uddannelse: Bevægelsespædagog Gotvedinstituttet København. Instruktør DGI Sundhedsidræt Ryg træning. Instruktør DGI Sundhedsidræt Senior 60+. Instruktør DGI Demensvenlig træning. ‘Mindfulness Practitioner’/ Mindfulness Akademiet Aps. ’Fascie flow’, teori og øvelser ved Elin Solheim. Div. Kurser Åndedræt og bækkenbund. Senior Yoga og Hensyntagende Yoga.

Andre faglige kvalifikationer: Bred viden om anatomi, fysiologi samt træningslære. Demensvenlig træning og integration. Massør. Selvstændig og som frivillig for bla. Gigtforeningens ’Hjælpe Rytterne’ Danmark rundt. 

Undervisningserfaring: FOF: Gotvedgymnastik, Herremotion, Core/Power Fit, Bækkenbund og mindfulness, Hensyntagende gymnastik, KOL, Vandgymnastik. Idrætsforeninger DVL, DSR: Motions hold. Kommunalt regi : Mindfulness for stressramte borgere. AOF: Weekend kursus i massageteknikker for par.

Andet: Som bevægelsespædagog, vejleder jeg i bevægelse, der har til formål at vedligeholde smidighed, balance og styrke i kroppen. Musikken er et vigtigt element i undervisningen, hvor rytmen understøtter øvelserne og motiverer. Bevægelse til musik sammen med andre, kan alle få noget ud af, uanset alder og fysisk tilstand.