Skip to content

Fra den 15. december kan du se og tilmelde dig en masse nye forårshold.

Vandgymnastik for gravide hos FOF København

Vandgymnastik for gravide

Når du er gravid, er det oplagt at udnytte den næsten vægtløse tilstand i vandet.

Vi træner og styrker de muskler, du bruger, når du bærer dit barn, samt afspænder de muskler, der er overbebyrdet, f.eks. rygmusklerne.

Start gerne tidligt i graviditeten.

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Fredag 13.11.2020 17:25-18:10 Frederiksberg Hospital, Terapi Jeanette Gotfredsen
2 Fredag 20.11.2020 17:25-18:10 Frederiksberg Hospital, Terapi Jeanette Gotfredsen
3 Fredag 27.11.2020 17:25-18:10 Frederiksberg Hospital, Terapi Jeanette Gotfredsen
Se alle Se færre
Underviser

Jeanette Gotfredsen

Fag/aktivitet: Gotvedgymnastik, Hensyntagende nærgymnastik, KOL-lungetræning, Vandgymnastik, Motion, Coretræning, Power Fit, Fascie flow/stræk, Mindfulness, Bækkenbund og Åndedræt. Træning i naturen.

Uddannelse: Bevægelsespædagog Gotvedinstituttet København. Instruktør DGI Sundhedsidræt Ryg træning. Instruktør DGI Sundhedsidræt Senior 60+. Instruktør DGI Demensvenlig træning. ‘Mindfulness Practitioner’/ Mindfulness Akademiet Aps. ’Fascie flow’, teori og øvelser ved Elin Solheim. Div. Kurser Åndedræt og bækkenbund. Senior Yoga og Hensyntagende Yoga.

Andre faglige kvalifikationer: Bred viden om anatomi, fysiologi samt træningslære. Demensvenlig træning og integration. Massør. Selvstændig og som frivillig for bla. Gigtforeningens ’Hjælpe Rytterne’ Danmark rundt. 

Undervisningserfaring: FOF: Gotvedgymnastik, Herremotion, Core/Power Fit, Bækkenbund og mindfulness, Hensyntagende gymnastik, KOL, Vandgymnastik. Idrætsforeninger DVL, DSR: Motions hold. Kommunalt regi : Mindfulness for stressramte borgere. AOF: Weekend kursus i massageteknikker for par.

Andet: Som bevægelsespædagog, vejleder jeg i bevægelse, der har til formål at vedligeholde smidighed, balance og styrke i kroppen. Musikken er et vigtigt element i undervisningen, hvor rytmen understøtter øvelserne og motiverer. Bevægelse til musik sammen med andre, kan alle få noget ud af, uanset alder og fysisk tilstand.