Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.

Motion, stræk og afspænding i FOF Nordsjælland

Motion-stræk-afspænding 60+

Hvis du ønsker at træne hele din krop med fokus på stræk og afspænding, så er dette hold noget for dig.

Vi laver en alsidig træning, der inkluderer konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle er gode til at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem disse øvelser sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.

Efter træningen slutter vi af med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra med afspændte muskler og led.

Deltag på vores hold, og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!

Information

  • Dato 02.09.2024-13.01.2025
  • Adresse FOF Huset, Ordrup
    Ordrupvej 60
    2920 Charlottenlund
  • Lokale Lokale 25, 2.sal
  • Bemærkninger Vi har gode bade- og omklædningsmuligheder i FOF Huset, samt skabe der kan aflåses – medbring din egen hængelås. Der er både herre- og dameomklædningsrum. Kommer du i bil, er der tre timers gratis parkering på Menys parkeringsplads på Henriettevej, samt mulighed for to timers gratis parkering på Henriettevej og Ordrupvej.

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Mandag 02.09.2024 09:10-10:20 FOF Huset, Ordrup Anette Garsdal
2 Mandag 09.09.2024 09:10-10:20 FOF Huset, Ordrup Anette Garsdal
3 Mandag 16.09.2024 09:10-10:20 FOF Huset, Ordrup Anette Garsdal
Se alle Se færre
Holdnr. 2420276

Motion-stræk-afspænding 60+

  • Mandag 02.09.2024
  • 09:10-10:20
  • FOF Huset, Ordrup
  • Anette Garsdal
  • 17 gange
DKK 1.480,-
Pensionist, Gentofte DKK 1.110,-
Efterlønsmodtager, Gentofte DKK 1.110,-
Arbejdsledig, Gentofte DKK 1.110,-
Studerende, Gentofte DKK 1.110,-
Se samme hold på andre tidspunkter her
Underviser

Anette Garsdal

Anette Garsdal har undervist fuldtid siden 1970. Børn, voksne i alle aldre m/k både almene samt handicappede.

Anette er uddannet idrætsfaglærer med anatomi og fysiologi som fysioterapeuter. Hun er desuden uddannet efter medau-systemet som Gotved-Lis Burmester – Bjarnov. Har opbygget eget RKT-træningssystem til bedre koordinering og styrke. Er halliwicklærer (opdrift – turbulenser – hjælpemidler) og har erfaring med undervisning af specialgrupper.