Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.

Motion, stræk og afspænding i FOF Nordsjælland

Motion-stræk-afspænding

Hvis du ønsker at træne hele din krop med fokus på stræk og afspænding, så er dette hold noget for dig.

Vi laver en alsidig træning, der inkluderer konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle er gode til at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem disse øvelser sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.

Efter træningen slutter vi af med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra med afspændte muskler og led.

Deltag på vores hold, og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!

Information

  • Dato 29.08.2024-23.01.2025
  • Adresse FOF Huset, Ordrup
    Ordrupvej 60
    2920 Charlottenlund
  • Lokale Lokale 22, 2.sal
  • Bemærkninger Vi har gode bade- og omklædningsmuligheder i FOF Huset, samt skabe der kan aflåses – medbring din egen hængelås. Der er både herre- og dameomklædningsrum. Kommer du i bil, er der tre timers gratis parkering på Menys parkeringsplads på Henriettevej, samt mulighed for to timers gratis parkering på Henriettevej og Ordrupvej.

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Torsdag 29.08.2024 17:10-18:20 FOF Huset, Ordrup Katerina Nerozia
2 Torsdag 05.09.2024 17:10-18:20 FOF Huset, Ordrup Katerina Nerozia
3 Torsdag 12.09.2024 17:10-18:20 FOF Huset, Ordrup Katerina Nerozia
Se alle Se færre
Holdnr. 2420421

Motion-stræk-afspænding

  • Torsdag 29.08.2024
  • 17:10-18:20
  • FOF Huset, Ordrup
  • Katerina Nerozia
  • 17 gange
DKK 1.570,-
Pensionist, Gentofte DKK 1.175,-
Efterlønsmodtager, Gentofte DKK 1.175,-
Arbejdsledig, Gentofte DKK 1.175,-
Studerende, Gentofte DKK 1.175,-
Se samme hold på andre tidspunkter her
Underviser

Katerina Nerozia

Katerina Evgenia Nerozia er uddannet personlig træner, sangerinde, danser og holdtræner. Har mange hold på aftenskole, bl.a. i varmtvandsbassin og gigt træningshold. Erfaren underviser trods sin unge alder.

Katerina er i gang med uddannelsen til pilates-instruktør. Hun er meget kreativ, elsker musik, træning og sit arbejde som underviser.

53535756