Skip to content

COVID-19: Vi har opdateret vores corona-retningslinjer, gældende fra og med den 26. oktober. Du får direkte besked, hvis du er berørt af eventuelle ændringer i forbindelse med din undervisning.

Læs retningslinjerne her
Hensyntagende motion hos FOF København

Træning - knogleskørhed - raskt tempo

Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion samt bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger kan knogletabet begrænses.

Undervisningen er hensyntagende og omfatter dynamiske og vægtbærende øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen og derved støtter ryggen og styrker hoften.

Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Onsdag 02.09.2020 09:30-10:40 Virum, Frederiksdalsvej Bente Hannibal Jensen
2 Onsdag 09.09.2020 09:30-10:40 Virum, Frederiksdalsvej Bente Hannibal Jensen
3 Onsdag 16.09.2020 09:30-10:40 Virum, Frederiksdalsvej Bente Hannibal Jensen
Se alle Se færre
Underviser

Bente Hannibal Jensen

Undervisningserfaring: Jeg har igennem mange år undervist i mange forskellige motionsformer og altid i FOF.

Andet: For mig er det vigtigt at videregive glæden ved det, jeg brænder for til mine deltagere: musikken og træningen. Det skal nemlig helst gå op i en højere enhed, samtidig med at træningen også er sjov. Der skal bestilles noget, naturligvis tilpasset din alder og fysiske forudsætninger. Når du går hjem fra træningen, må du gerne kunne mærke, at du har lavet noget.