Skip to content

Fra den 15. december kan du se og tilmelde dig en masse nye forårshold.

Hensyntagende motion hos FOF København

Træning - knogleskørhed

Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses. 

Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften og vægtbærende øvelser.

Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Torsdag 27.08.2020 13:30-15:00 KBH V, Buen Charlotte Falk-Rønne
2 Torsdag 03.09.2020 13:30-15:00 KBH V, Buen Charlotte Falk-Rønne
3 Torsdag 10.09.2020 13:30-15:00 KBH V, Buen Charlotte Falk-Rønne
Se alle Se færre
Underviser

Charlotte Falk-Rønne

Uddannelse: Jeg er uddannet fysioterapeut.

Undervisningserfaring: Qua mit arbejde på hospitaler og genoptræningscentre har jeg lang erfaring med undervisning af mange forskellige hold. Især har jeg beskæftiget mig med træning af ryg, knæ og bækkenbund.

Andet: Jeg synes, det er vigtigt, at undervisningen er afvekslende, og at der tages individuelle hensyn. Desuden har jeg fokus på, at undervisningen foregår til varierende musik i en rar atmosfære, så alle går glade og veltilpasse hjem.