Skip to content

Fra den 15. december kan du se og tilmelde dig en masse nye forårshold.

Hensyntagende motion hos FOF København

Træning - knogleskørhed

Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses. 

Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften og vægtbærende øvelser.

Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Mandag 31.08.2020 10:10-11:20 KBH V, Buen Helene Stoltenberg
2 Mandag 07.09.2020 10:10-11:20 KBH V, Buen Helene Stoltenberg
3 Mandag 14.09.2020 10:10-11:20 KBH V, Buen Helene Stoltenberg
Se alle Se færre
Underviser

Helene Stoltenberg

Uddannelse: Jeg har en professionsbachelor i afspændingspædagogik og psykomotorik. 

Undervisningserfaring: Jeg har en stor erfaring i hensynstagende undervisning, knogleskørhed, stresshåndtering, afspænding mv.

Andet: Min undervisning tager udgangspunkt i deltagernes individuelle behov og omfatter bl.a. balance, kondition, styrke, hverdagsbevægelse, kropsbevidsthed og afspænding. Et andet vigtigt mål er at finde glæden ved at bevæge sig og føle sig friere i sin krop eller bare bedre tilpas –  også selvom man evt. har fysiske begrænsninger.