Skip to content

COVID-19: Vi har opdateret vores corona-retningslinjer, gældende fra og med den 26. oktober. Du får direkte besked, hvis du er berørt af eventuelle ændringer i forbindelse med din undervisning.

Læs retningslinjerne her
Hensyntagende motion hos FOF København

Træning - knogleskørhed

Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses. 

Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften og vægtbærende øvelser.

Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Torsdag 03.09.2020 09:15-10:25 Havarthigaarden Margit Albertus
2 Torsdag 10.09.2020 09:15-10:25 Havarthigaarden Margit Albertus
3 Torsdag 17.09.2020 09:15-10:25 Havarthigaarden Margit Albertus
Se alle Se færre
Underviser

Margit Albertus

Uddannelse: Lederuddannelse fra Ollerup Idrætshøjskole suppleret med kurser i hensyntagende- og/eller specialundervisning og andre relevante kurser samt stavgang. Danseinstruktør i 'Dans for Seniorer'.

Andre faglige kvalifikationer: 
Husholdningslærer og afspændingsmassør.

Undervisningserfaring: 
Har undervist i bevægelse siden 1970.

Andet: 
Min undervisning er målrettet for aldersgruppen 50+.