Skip to content

COVID-19: Vi har opdateret vores corona-retningslinjer, gældende fra og med den 26. oktober. Du får direkte besked, hvis du er berørt af eventuelle ændringer i forbindelse med din undervisning.

Læs retningslinjerne her
Hensyntagende motion hos FOF København

Træning - knogleskørhed

Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses. 

Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften og vægtbærende øvelser.

Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Mandag 24.08.2020 09:45-11:15 FOF Gentoftegade Marianne Berg Thomsen
2 Mandag 31.08.2020 09:45-11:15 FOF Gentoftegade Marianne Berg Thomsen
3 Mandag 07.09.2020 09:45-11:15 FOF Gentoftegade Marianne Berg Thomsen
Se alle Se færre
Underviser

Marianne Berg Thomsen

Uddannelse: Uddannet bevægelsespædagog i gotvedgymnastik.

Andet: Jeg underviser i en bred palet: gotvedgymnastik, afspænding/optræning, træning for knogleskørhed, styrketræning, fedtknuseren, KOL - lungetræning og balancetræning.
Jeg oplever så stor en glæde ved bevægelse og alle bevægelsens nuancer, hvilket jeg glæder mig meget til at dele og give videre til jer alle. Lad os inspireres og glædes sammen - ved leg i bevægelserne, musikken, styrke og større kropsbevidsthed. Glæder mig til at se jer.