Vi skåner miljøet og udgiver ikke længere et trykt katalog.

Læs mere her.

Pulstræning og bodytoning i FOF Nordsjælland

Stræk og styrke

Dette hold er for dig, der kan lide at få styrket og strakt hele kroppen.

Uanset om dine mål er at opbygge styrke, forbedre fleksibiliteten eller bare nyde motion, så er vores hold noget for dig.

Timen er opbygget, så du får alle muskelgrupper i brug. Vi lægger særlig vægt på at opbygge stabilitet og balance, hvilket ikke kun styrker din kerne, men også vil give dig en helkropstræning fra de dybe stabiliserende muskler til de ydre muskelgrupper.

Ved at udføre øvelser, der udfordrer din balance og kropsbevidsthed, hjælper vi dig med at opnå en stærkere og mere smidig krop samtidig med, at du reducerer risikoen for skader. Du bliver guidet gennem hver øvelse med korrekt teknik og justeringer efter behov, så du undgår belastning af din krop.

Vi slutter af med stræk og afspænding.

Information

  • Dato 02.09.2024-26.05.2025
  • Adresse FOF Huset, Ordrup
    Ordrupvej 60
    2920 Charlottenlund
  • Lokale Lokale 24, 2.sal
  • Bemærkninger Vi har gode bade- og omklædningsmuligheder i FOF Huset, samt skabe der kan aflåses – medbring din egen hængelås. Der er både herre- og dameomklædningsrum. Kommer du i bil, er der tre timers gratis parkering på Menys parkeringsplads på Henriettevej, samt mulighed for to timers gratis parkering på Henriettevej og Ordrupvej.

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Mandag 02.09.2024 18:35-19:55 FOF Huset, Ordrup Victoria Nerozia
2 Mandag 09.09.2024 18:35-19:55 FOF Huset, Ordrup Victoria Nerozia
3 Mandag 16.09.2024 18:35-19:55 FOF Huset, Ordrup Victoria Nerozia
Se alle Se færre
Holdnr. 2420048

Stræk og styrke

  • Mandag 02.09.2024
  • 18:35-19:55
  • FOF Huset, Ordrup
  • Victoria Nerozia
  • 33 gange
DKK 3.255,-
Pensionist, Gentofte DKK 2.440,-
Efterlønsmodtager, Gentofte DKK 2.440,-
Arbejdsledig, Gentofte DKK 2.440,-
Studerende, Gentofte DKK 2.440,-
Victoria Nerozia underviser hos FOF København
Underviser

Victoria Nerozia

Uddannelse: BA i fysioterapi fra Professionshøjskolen Metropol. Cand.pæd. fra Pædagogisk Universitet.

Andre faglige kvalifikationer: Underviser i yoga, tai chi-lærer, voksen/barn-gymnastik og styrketræning. Derudover er jeg også personlig træner.

Undervisningserfaring: Jeg har mere end 20 års undervisningserfaring.

Andet: Jeg anvender bl.a. vejrtrækningsteknikker fra yoga og tai chi i undervisningen.