Skip to content

Efterfødsel for mor og barn

Bevægelse efter fødsel skal være sjovt, både for dig og din baby

Vi arbejder med forskellige intensiteter, så uanset om du har født for 4 uger eller 4 måneder siden, kan du altid være med. Det vigtigste er, at du selv er opmærksom på, hvor intenst hårdt du kan træne. Vi arbejder hele kroppen igennem, herunder bækkenbund, ryg, mave, balder, lår, skuldre og nakke. Nogle gange hygger vi også med babyerne gennem babymassage og bevægelseslege. Der er plads til både sovende og vågne babyer, ligesom der også er plads til dig, uanset om det er en god eller dårlig dag. 

Kom i tøj, du kan bevæge dig i og medbring gerne vandflaske, evt. indendørs sko og bæresele/slynge.

Vi anbefaler, at du tidligst starter ca. 4 uger efter fødsel og ca. 8 uger efter kejsersnit.