Skip to content

Pilates System for begyndere og letøvede

Pilates System for begyndere og letøvede

"The art of Contrology” er det oprindelige system, som er udviklet af J.H. Pilates, deraf navnet ”Pilates”. Denne træning tager udgangspunkt i vores "kropskorset" – mave, ryg og bækkenbund– således at de støtter hinanden og giver en stærk og smidig kropskerne. Vi arbejder hele kroppen igennem med øvelser, der forebygger og genoptræner musklerne, så der opstår en naturlig balance mellem kroppens stærke og svage sider og holdningen dermed forbedres. Pilatestræningen foregår med og uden rekvisitter, såsom elastikker, vægte, bolde og ruller. Desuden vil der indgå åndedræt, yoga og afspændingsøvelser.

 

Medbring håndklæde og vand. Deltagelse på letøvede og øvede hold kræver kendskab til pilates grundteknikker. 

NB! Følger ikke FOF’s ferieplan.


Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte underviser Rose-Malena F. Søgaard på tlf. 2825 7876.