Skip to content

Tre-Tension and trauma releasing exercises

Tre-Tension and trauma releasing exercises

Undervisningen består af 7 yoga øvelser, der sætter gang i en spontan og naturlig rysten af kroppen. Rysten løsner dybe muskelspændinger, beroliger nervesystemet, hjælper kroppen i balance og giver jordforbindelse. Det lyder måske overvældende, men øvelserne foregår på det niveau, der passer til den enkelte under kyndig vejledning. At ryste, er kroppens naturlige måde at slippe spændinger, ubehag, chok, stress og hvad der end måtte være, som tynger og trætter kroppen. Undervisningen foregår på hold med få deltagere. Vi starter hver undervisningsgang, med opmærksomhed på kroppen, ved hjælp af små yoga- og vejrtræknings øvelser og afslutter hver gang med en kropsafspænding. Alle kan deltage, uanset alder og niveau. 

 

Du kan med stor fordel også lave øvelserne hjemme, og på den måde afspænde kroppen i behagelige omgivelser.

 

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte underviser Hanne W. Lorensen på tlf. 2972 9540.