En fødsel er hård ved kroppen, og efterfødselstræning er en vigtig vej til at genfinde din normale form. Træning og pilates efter fødslen hos FOF Nordsjælland genoptræner og styrker mave, ryg og bækkenbund, som trænger til særlig opmærksomhed efter fødslen. Under graviditeten har bækkenbunden været udsat, mavemusklerne er blevet svage, og din ryg har været hårdt belastet. På vores efterfødselskurser sætter vi ind med effektiv træning og afspænding af alle problemområder, og vi laver stimulerende øvelser og bevægelseslege med baby.
Du kan gå til efterfødselstræning i Charlottenlund og Hillerød fra 4 uger efter din fødsel eller ca. 8 uger ved kejsersnit. Der er plads til både sovende og vågne babyer, og børnene inddrages så vidt muligt.
Du kan også gå til efterfødselskurser med fokus på din baby, såsom tumlingeleg og babysvømning.
Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte os på kontakt.nordsjaelland@fof.dk eller tlf. 3963 7010.
