På dette hold gennemarbejdes alle led og muskler til gavn for både velbefindende, humør, kredsløb og kondition.
Vi arbejder med optræning, udspænding, afspænding, koordination og kombinerer med emner som f.eks. hofte, ryg, arbejdsteknik.
FOF Nordsjælland tilbyder hver sæson afspændings- og bevægelseshold i Gentofte, Værløse, Hellerup, Hørsholm og Fredensborg, hvor vi holder kroppen i form gennem bl.a. kredsløbstræning, styrketræning, bevidsthedsøvelser, stræk og afspænding. Vi har fokus på bevægelserne i nuet, smidighed, koordination, dybdeafspænding og på at gennemarbejde muskler og led.
