Bevægelse og afspænding er en god kombination, når det drejer sig om større velvære.
Vi arbejder musklerne igennem i et bevidstgørende og styrkende øvelsesforløb og slutter med afspænding. Undervisningen omfatter bevægelse, styrketræning, koordination, afspænding og øvelser til forbedring af kredsløbet.
Endvidere indlæres gode arbejdsstillinger og der indgår f.eks. bolde og fodruller som motionsredskaber.
FOF Nordsjælland tilbyder hver sæson afspændings- og bevægelseshold i Gentofte, Værløse, Hellerup, Hørsholm og Fredensborg, hvor vi holder kroppen i form gennem bl.a. kredsløbstræning, styrketræning, bevidsthedsøvelser, stræk og afspænding. Vi har fokus på bevægelserne i nuet, smidighed, koordination, dybdeafspænding og på at gennemarbejde muskler og led.
