FOF København og Nordsjælland
Hensyntagende bevægelse og afspænding – 60+
Få mere smidighed, styrke og ro i kroppen med bevægelse og afspænding for 60+. Træningen kombinerer let motion og afspænding, så du bevarer energi, balance og velvære i hverdagen.
Bevægelse og afspænding 60+ – styrk kroppen og find ro
Hold din krop i form og lær at lytte til dens signaler. Vi styrker musklerne, forbedrer kredsløbet og strækker kroppen igennem, inden vi slutter med afspænding.
Hermed banes vejen for et positivt samspil mellem fysisk sundhed og mentalt velvære.