Bækkenbunden er den muskelgruppe, der lukker kroppen nedadtil og holder underlivsorganerne oppe, og den skal hele tiden tilpasse sig de belastninger og bevægelser, du udsættes for. En svag bækkenbund kan bl.a. resultere i nedsunken livmoder hos kvinder, impotens hos mænd, lændesmerter og inkontinens. Til bækkenbundstræning i FOF Nordsjælland laver du styrkende øvelser liggende, siddende og stående, lærer om sammenhængen mellem vejrtrækning og bækkenbunden, øger din kropsbevidsthed og integrerer bækkenbundstræning i hverdagen.
FOF Nordsjælland har kurser i Gentofte, Hellerup, Charlottenlund, Hørsholm, Hillerød, Rungsted, Helsinge, Helsingør, Espergærde, Farum, Allerød, Gribskov, Halsnæs, Fredensborg og Furesø.
Se også vores andre skånsomme motionshold her
Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte os på kontakt.nordsjaelland@fof.dk eller tlf. 3963 7010.
