Træn dig stærk og smidig med konditionsgivende og styrkende øvelser, hvor fokus især vil være på ryg-, mave-, skulder- og nakkemuskler.
Øvelser for kredsløbet samt stræk- og afspændingsøvelser indgår også i undervisningen.
FOF Nordsjælland har kurser i Gentofte, Hellerup, Charlottenlund, Hørsholm, Hillerød, Rungsted, Helsinge, Helsingør, Espergærde, Farum, Allerød, Gribskov, Halsnæs, Fredensborg og Furesø.
