Har du knogleskørhed (osteoporose), så er dette hold hos FOF Nordsjælland muligvis noget for dig.
Undervisningen fokuserer på at styrke skelet, muskler og bindevæv. Balancetræning vil indgå som en væsentlig del. Vi har åndedrættet med under øvelserne og kommer også ind over bækkenbunden. Vi træner i alle stillinger, med redskaber og med egen kropsvægt. Belastningen tilpasses den enkeltes formåen.
Undervisningen starter med opvarmning og slutter med stræk og afspænding.
Undervisningen tager sigte på at give deltagerne en øget viden, styrke og bevægelsesfrihed, så den fysisk aktive livsstil så vidt muligt kan fastholdes og livskvaliteten styrkes. Hele kroppen arbejdes grundigt igennem til glad og inspirerende musik. Timen afsluttes med afspænding.
Undervisningen er særligt tilrettelagt i forhold til deltagernes handicap, og der er højst 8 deltagere på holdene. Kursisterne skal underskrive en erklæring for berettigelse til at deltage på holdet.
Det anbefales at medbringe tæppe og fastsiddende sko. Vel mødt til træning!
FOF Nordsjælland har kurser i Gentofte, Hørsholm, Gribskov, Halsnæs, Allerød, Furesø, Hillerød, Helsingør og Fredensborg kommune.
Se også vores andre Osteoporose træningshold her
