Vil du lære at bruge naturen til at finde ro? Forskningen viser, at det at opholde sig i naturen giver os bedre søvn og humør, og det sænker ikke mindst kroppens stressniveau.
Vi starter med en skøn vandring i Aggebo Hegn, hvor vi skal øve mindful walking, og hvor du også bliver introduceret til skovbadning. Det er en natur-terapiform, der særligt bruges til at afhjælpe stress. Det handler ikke om at bade i skovens vandløb eller søer – men om at bade i sanseindtrykkene fra skoven.
Vi afslutter med afspænding i et stort opvarmet telt, hvor der er udsigt til himlen.
Medbring liggeunderlag, evt. en lille pude og varmt tøj.
