Skip to content

Nye åbnings- og telefontider. Fra mandag den 4. oktober er kontoret åbnet for personlig betjening mandag til onsdag fra 9-12. Telefonen er derudover åben onsdage fra kl. 16 - 19.

Hatha yoga flow hos FOF Nordvestjylland i Vinderup

Hatha flow yoga

Hatha flow yoga

Hatha flow yoga er :

Hver gang varierende solhilsner i et glidende flow, der stabiliserer, balancerer og vækker din krop, så du kommer til at svede lidt. 

Nogle gange anvender vi et tæppe til at glide på for, at opleve frihed i dine bevægelser.  

Nogle gange anvender vi små bolde, som du masserer dig selv på. De gør dig mere sanselig og løsner kroppen og sindet op. 

Nogle gange fod/ankel øvelser og stående balance.

Nogle gange stillinger op af væg, der giver dig støtte og kropsbevidsthed. 

Nogle gange mange gentagelser af samme øvelse, til et kraftfuldt åndedrag, der renser ud og løfter dig.  

Nogle gange åndedrætsøvelser og chante et mantra, der fastholder dig i nuet og nulstiller dig.  

Hver gang 20 minutters stræk siddende, liggende, omvendte stillinger, der holdes i lidt længere tid. Afsluttes med 15 min afspænding til lyde fra klangskål, der balancerer dig, imens du slapper af.

Vh Rikke Jehs Løh
Certificeret Hatha yoga, mindfulness, meditations underviser, ergoterapeut, healer og lifecoach.