Skip to content
Yoga hos FOF

Senior-yoga

Senior-yoga

Senior Yoga

Yoga for seniorer

Er du blevet senior og synes at din krop trænger til at blive strakt, styrket, smidiggjort og afspændt, så er yoga måske noget for dig?

Med udgangspunkt i de klassiske yoga øvelser arbejder vi på at styrke og simulere hele kroppen på en rolig og blid måde og tager de hensyn, der er nødvendige. 
Vi afslutter hver gang med en dejlig afspænding til krop og sind, så spændinger løsnes og du oplever indre ro og balance.

Dette yoga hold byder på blide bevægelser og du vil langsomt mærke, hvordan kroppen begynder at løsne og åbne op for muskler og led.

Du vil opleve at få større mobilitet og bevægelighed, en bedre holdning, forbedret åndedræt og øget balance. Du får styrket knoglerne og musklerne og stimulerer kredsløbet og de indre organer.

Alle timer indledes med at opvarme kroppen med dynamiske bevægelser. 

Vi fortsætter med klassiske yoga øvelser, der både styrker, strækker og afspænder med vægt på vejrtrækningen og afslutter hver gang med afspænding til både krop og sind. 

Alle kan deltage, da undervisningen tilpasses deltagernes evner og behov.

Undervisningen er for både mænd og kvinder.

Hold 2126 mandage kl. 9.30 til 11, Svømmehallens aktivitetsrum.
Hold 2127 tirsdage kl. 9.30 til 11, Svømmehallens aktivitetsrum. 

Start henholdsvis mandag den 6. september og tirsdag den 7. september 2021.

12x2 lektioner 775 kr. 
Lærer Dorthe Dalgas