Når du har osteoporose, er det vigtigt at du holder dig i gang. Din krop har brug for, at du holder knogle- og muskelstyrke vedlige, så godt du kan. Det gør du ved at bevæge dig så meget og så godt som muligt. Desuden er det vigtigt at holde din balance og stabilitet omkring dine led vedlige, så du forebygger fald og brud.
På dette hold arbejder vi derfor både med at bevæge os sikkert og med at træne de dybe muskler inde omkring rygsøjlen og de store led f.eks. hofte- og skulderled. Vi bruger forskellige redskaber som små lette håndvægte, massagebolde og elastikker.
Vi træner til musik og slutter timen med en let afspænding.
