Opnå en fladere mave og en stærkere ryg gennem denne effektive, men skånsomme træningsmetode!
Dette Pilates-kursus er for dig, der har dyrket Pilates før og er fortrolig med grundprincipperne om brug af kroppens dybe, stabiliserende muskler og åndedrættets betydning i Pilates-træningen.
På dette kursus arbejder vi koncentreret med Pilates-øvelserne, så der opstår et sammenhængende flow i bevægelsen. I Pilates-træningen styrkes de dybe stabiliserende muskler i mave og ryg samt bækkenbunden. I Pilates-øvelserne indgår mange stræk, som øger bevægeligheden og smidiggør rygsøjlen. Der arbejdes også med koordination og balance i Pilates-øvelserne.
Du vil opleve en øget ro og velvære samt større overskud og mere energi efter Pilates-træningen!
Vi afslutter Pilates-træningen med en let afspænding.
Medbring et lagen og en lille fast pude.
