Rytmisk bevægelse - Move and flow
(Tidligere Theanetics)
På dette hold bevæger vi os til rytmisk musik i både hurtigt og langsomt tempo. Kroppen bliver gennemarbejdet i alle muskler og led.
Målet er at øge bevægelsesglæden og styrke din sundhed og trivsel.
Vi bevæger os varieret og udforsker bevægelseskvaliteten gennem forskellige kropslige øvelser. Det kan være med gang, løb, hop og dans. Eller med svingende, rullende, bølgende, trækkende og skubbende bevægelser.
Vi arbejder også med langsomme, glidende og flydende bevægelser (flow), hvor vi også bruger sanserne, forestillingsevnen og billedsproget til at gøre øvelserne mere forståelige, og til at mærke kroppen og dermed få en bedre kropsbevidsthed.
Vi slutter af med massage, udstrækning og afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.
Vi laver øvelser der:
- opløser spændinger i kroppen - smører led og bindevæv
- øger smidigheden - giver muskelstyrke
- øger balanceevnen - giver bedre jordforbindelse
- styrker en stabil kropsholdning
Undervisningen er bl.a. inspireret af Yoga, Pilates, Franklin Method, Theanetics og forskellige danseformer.
Medbring håndklæde/tæppe og drikkedunk. Hvis du selv har skumrulle, redondobold, elastikker og massagebolde bedes du også medbringe det. Det er muligt at låne hos FOF.
