Rytmisk bevægelse - Move and flow
(Tidligere Theanetics)
Vi bevæger os til lækker musik og bruger rytmerne til at få pulsen op, samt til at opnå styrke og smidighed. Målet er at øge bevægelsesglæden og styrke din sundhed og trivsel.
Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og giver tid til fordybelse i forskellige temaer fra gang til gang. Det kan være nakke, skuldre, ryg, arme, ben, hofter, baller, bækkenbund, knæ eller fødder.
Andre temaer kan være balance, bindevæv, koordination, kropsbevidsthed, hjernegymnastik eller knoglestyrke.
Vi laver forskellige åndedrætsøvelser ligesom stræk, udspænding og afspænding indgår hver uge.
Undervisningen er bl.a. inspireret af Yoga, Pilates, Franklin Method, Theanetics, gymnastik og dans.
I undervisningen bruger vi forskellige hjælpemidler såsom elastik, håndvægte, massagebolde, skumruller mm som findes på stedet.
Du skal selv medbringe yogamåtte, håndklæde eller tæppe, evt. flad pude og vandflaske.
