Inden man starter på Gymstudiets Pilates Reformerhold, start skal man som minimum have været på et Pilates - intro-kursus, hvor man bliver introduceret til de 5 grundlæggende træningsprincipper. Gymstudiets Pilates Intro
Der er maks. 3 deltagere på holdet, hvilket giver en optimal undervisning med plads til individuelle hensyn og brug af Pilates grundprincipperne.
I GymStudiet hos FOF Randers har vi, som nogle af de få i Danmark, særlige varianter af pilatesudstyr. Vi træner i specielle pilatesmaskiner, primært Reformer, men også Stability Chair og Cadillac. Disse unikke pilates-maskiner giver os nogle træningsmetoder, der både begrænser og understøtter specifikke bevægelser. Hermed kan de rigtige muskelgrupper bruges eller aflastes på en måde, der kan være svær at opnå på måtte.
Vi vil tage udgangspunkt i de grundlæggende træningsprincipper i pilates, som er en forudsætning for at udføre øvelserne med størst muligt udbytte, og som samtidig også er "redskaber", der kan anvendes i hverdagen og i andre motionsformer.
