Skip to content
Efterfødselstræning og efterfødselsgymnastik i FOF

Effektiv Efterfødselstræning

Effektiv Efterfødselstræning

Efterfødselstræning tilpasset til dig, i fællesskab med andre ligesindede.
Som nybagt mor kan det være svært at overskue træning og bare at få tid til sig selv oveni dårlig søvn, bleskift, fodring og den lille ny guldklump. Til efterfødselstræning sørger vi for at vi får pulsen op og styrket kroppen i fællesskab med andre mødre. Her er der mulighed for at udveksle erfaringer og tips med hinanden og vi snakker om de kropslige forandringer fødslen har haft på dig. 
Hver undervisning suppleres med let teori som du kan sætte i forbindelse med de forandringer du måske mærker i din krop efter fødslen. Undervisningen vil hjælpe dig med at komme i gang med at motionere, give dig indsigt i din krop efter gravitet og fødsel og inspiration til hvordan du kan træne derhjemme.
Baby er selvfølgelig velkommen og der er plads til gråd, bleskift og amning under træningen.  Medbring gerne tæppe, underlag og lidt legetøj til baby.
Det er individuelt hvordan kroppen kommer sig i efterfødselstiden. Derfor kan du som udgangspunkt godt deltage selvom du ikke har været til 8 ugers undersøgelse, hvis din krop føles klar. Er du i tvivl så kontakt mig inden tlf. 30 11 31 05.