Skip to content
Irrene Wilsten underviser i Yin yoga - FOF Randers

Yang og Yin Yoga

Yang og Yin Yoga

Vi varmer op med Yang yoga (aktiv og udadvendt) - kraftfulde og målrettede øvelser, der styrker din muskulatur og ofte gentages. Du vil også møde øvelser, som øger din evne til at holde balancen.

I Yin yoga (passiv og indadvendt) strækker du dig til velvære og rummelighed i kroppen. I langsomme bløde stræk a 3-5 minutter vil du opleve en meditativ tilstand - du er vågen, men fuldstændig afspændt.

Atmosfæren på holdet er præget af et ønske om at understøtte dig og bliver suppleret med hjælpemidler og musik, for at øge afslapningen, roen og dine egne indsigter.

Yin yoga er god til at afhjælpe stivhed og uforklarlige smerter. Yin yoga øger din smidighed og hjælper med at frigive spændinger både fysisk og psykisk. Du vil også møde åndedrætsøvelser og guidede meditationer.

ALLE kan være med.