Skip to content

Restorativ yoga

Restorativ yoga

Har du lyst til, at opdage eller genopdage restorativ yoga, er her et kort forløb. 
Men hvad er restorativ yoga? Restorativ yoga, er kort fortalt hvile-yoga, yoga for dit nervesystem, omsorg for dig selv, og en praksis der ikke handler om hverken styrke eller smidighed, men om nærvær i kroppen og i sindet.
 
Vi bevæger os langsomt mellem stillingerne og ligger længe i hver stilling (15-20 minutter). Vi benytter tæpper, yogapuder, yogablokke og puder for at understøtte stillingerne. På den måde har du mulighed for at give din krop de bedste betingelser for at give slip og slappe af, at overgive dig til tyngdekraften og kunne blive i stillingen lang tid. Det er netop, når kroppen får lov at give lidt mere slip, at åndedrættets rytme vil blive langsommere, og derved påvirker du den del af nervesystemet, der stimulerer ro og hvile.
 
Vi begynder hver undervisningsgang med en kort meditation for at samle sindet, og  afslutter med en kort afspænding.
 
Du kan med fordel medbringe lidt vand til at drikke undervejs, og have en varm trøje og evt. et par ekstra strømper med, da vi jo ligger stille i længere tid.