Skip to content

Søndagsyoga

Søndagsyoga

Dette kursus, søndagsyoga, giver dig mulighed for at forkæle dig selv med dynamisk Vinyasa yoga, rolig Yin yoga og en guidet meditation, der tilsammen giver dig styrke og energi til den kommende uge.

Søndagsyoga begynder med Vinyasa yoga, hvor vi starter med nogle øvelser til at varme kroppen op, for derefter at fortsætte med en række korte, intense sekvenser.  Disse sekvenser får pulsen op og øger vores styrke, smidighed og balance. Vinyasa yoga indeholder både liggende, siddende og stående øvelser, der styrker og strækker kroppen, samt øger balanceevnen.

Vi fortsætter søndagen med Yin yoga, der giver os mulighed for at strække musklerne og styrke bindevævet med en række siddende og liggende stillinger, der holdes i 3-5 minutter, så musklerne afspændes, og bindevævet stimuleres.

Endelig slutter vi af med en guidet meditation, så du finder ro i kroppen og er klar til at møde verden.