Skip to content

Vinyasa yoga introduktion

Vinyasa yoga introduktion

Dette kursus er for dig, der gerne vil introduceres til denne dynamiske form for yoga.

I ”Vinyasa yoga introduktion” starter vi stille, med en kort, guidet meditation, hvor vi begynder at rette fokus mod åndedrættet og finder ro i kroppen. Efter lidt øvelser i at varme kroppen op, fortsætter vi med en række korte, intense sekvenser, der øger vores styrke, smidighed og balance. Vi får pulsen lidt op, men bevarer fokus på vejrtrækningen. Du vil efter få gange opleve en stærkere krop, og et roligere sind. Vinyasa yoga indeholder både liggende, siddende og stående øvelser, der styrker og strækker kroppen, samt øger balanceevnen. Vi afslutter med dejlig afspænding og Shavasana. 

Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring.

Tag behageligt tøj på. Husk en lun trøje til afspænding og meditation. Medbring gerne yogamåtte og tæppe, samt evt. yogablokke og bælte.