Skip to content
Yoga for alle i FOF

Meditation for begyndere

Meditation for begyndere

Mødegangen d. 1. november er desværre aflyst.

Meditation handler ikke om at blive fri for tanker og svære følelser men om at lære at være med dét, der er, uden at du bliver kapret af det. 
På holdet arbejder vi med klassisk mindfulness-meditation og elementer fra self-compassion. 
Du lærer teknikker, som kan hjælpe dig med at få en dybere kontakt til dig selv og dén, du er. Ved at lytte indad har du mulighed for at blive klogere på kroppens signaler og handle på dem på en hensigtsmæssig måde.
Undervisningen vil være en vekselvirkning mellem siddende meditation, lette fysiske øvelser og afspænding. Du vil få øvelser, som du kan arbejde videre med på egen hånd mellem de enkelte undervisningsgange.

Kom i løst og behageligt tøj. Medbring gerne en yogamåtte og et tæppe.