Skip to content
Yoga for alle i FOF

Meditation for begyndere

Meditation handler ikke om at blive fri for tanker og svære følelser men om at lære at være med dét, der er, uden at du bliver kapret af det. 
På holdet arbejder vi med klassisk mindfulness-meditation og elementer fra self-compassion. 
Du lærer teknikker, som kan hjælpe dig med at få en dybere kontakt til dig selv og dén, du er. Ved at lytte indad har du mulighed for at blive klogere på kroppens signaler og handle på dem på en hensigtsmæssig måde.
Undervisningen vil være en vekselvirkning mellem siddende meditation, lette fysiske øvelser og afspænding. Du vil få øvelser, som du kan arbejde videre med på egen hånd mellem de enkelte undervisningsgange.

Kom i løst og behageligt tøj. Medbring gerne en yogamåtte og et tæppe.
 

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Mandag 01.11.2021 18:00-19:30 Ahlmannsparken Malene Marie Nielsen
2 Mandag 15.11.2021 18:00-19:30 Ahlmannsparken Malene Marie Nielsen
3 Mandag 29.11.2021 18:00-19:30 Ahlmannsparken Malene Marie Nielsen
Se alle Se færre
Underviser

Malene Marie Nielsen

Jeg er uddannet psykomotorisk terapeut og har en bachelor i Idræt og Sundhed. Derudover har jeg efteruddannelser inden for bl.a. mindfulness og naturterapi.
Jeg arbejder med at koble krop og sind sammen, med at øge kropsbevidstheden, nærværet og evnen til at lytte indad.
Mit håb er at kunne inspirere til et liv med lidt mere ro og bæredygtighed – både på indersiden og på ydersiden.