FOF Sønderjylland Rygtræning personer laver rygøvelser

Rygtræning

Fokus på muskeltræning, holdning og balance.

Du laver øvelser, således at stramme og overspændte muskler strækkes i takt med at de svage muskler styrkes.

Du vil undervejs få skabt en bevidsthed om hvorfor ubehag, i muskler og led, kommer igen og igen og hvordan du kan ændre det.

Små ændringer i dine daglige bevægelser, vil kunne gøre en stor forskel på dit fremtidige velbefindende.

Når musklernes styrke bliver god og smidig, vil du opnå en bedring i balance og holdning.

Holdet er tilrettelagt for kursister, som på grund af et fysisk problem ikke kan deltage på hold med mange deltagere (hensyntagende undervisning).


Information

  • Dato 06.01.2025-10.03.2025
  • Adresse Klinikhuset Cygnus, Haderslev
    Møllepladsen 3B, 1. sal
    6100 Haderslev
  • Bemærkninger Hensyntagende hold er tilrettelagt, så der tages ekstra hensyn til den enkeltes særlige behov. Holdene gennemføres med max syv deltagere. Der er ikke krav om lægeerklæring, men ved tilmelding bekræfter du, at du er ’handicappet i forhold til emnet’, dvs. du ville ikke kunne deltage på et alment hold inden for samme emne.Ved tilmelding og betaling til dette hold, bekræfter du, at du deltager i hensyntagende undervisning.

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Mandag 06.01.2025 09:30-10:15 Klinikhuset Cygnus, Haderslev Gunhild Nymark Echternach
2 Mandag 13.01.2025 09:30-10:15 Klinikhuset Cygnus, Haderslev Gunhild Nymark Echternach
3 Mandag 20.01.2025 09:30-10:15 Klinikhuset Cygnus, Haderslev Gunhild Nymark Echternach
Se alle Se færre
Holdnr. 3251816

Rygtræning

  • Mandag 06.01.2025
  • 09:30-10:15
  • Klinikhuset Cygnus, Haderslev
  • Gunhild Nymark Echternach
  • 8 gange
DKK 535,-
Se lignende hold her
FOF Sønderjylland Gunhild Nymark Echternach

Gunhild Nymark Echternach

Jeg lærte selv Mensendieck at kende, da jeg som 17-årig fik konstateret 2,5 cm forskel på min benlængde. Ortopæden mente, at 2 cm forhøjning under venstre sko ville gøre tricket. Dette på trods af at jeg havde mange smerter i lænden.

Jeg mødte så Mensendiecklærer Nina Skovbo, som lige var tilflyttet min landsby. I samarbejde med en dygtig kiropraktor hjalp hun mig med øvelser, der skulle løsne leddet mellem mit korsben og hoften (SI-leddet) og rette min hårdt prøvede ryg og nakke op. De fik lært mig at gå og pludselig var mit korte venstreben vokset med næsten 2 centimeter.

Jeg har fokus på alt det gode, du kan gøre for din krop, og ikke på dine skavanker. Hos mig ser vi på ergonomi og de daglige bevægelser.

Glæden og udfordringen er lige stor for mig, om du er aktiv løber, der søger holdningskoordinering og smidighed og gennem Mensendieck-træning får større udholdenhed, eller om du er skovarbejder med store fysiske udfordringer, som forhindrer dig i at leve det liv, du ønsker.