Skip to content
Dyrk Yoga i FOF

Hatha Yoga

Hatha Yoga

Klassisk yoga med fokus på styrke, smidighed, balance og koordination – og med åndedrættet integreret i alle øvelserne.

Hatha Yoga er en lang række øvelser/stillinger, som vi arbejder med både dynamisk og langsomt, koncentreret og varieret. Vi tager udgangspunkt i at styrke ryg- og mavemuskler, bækkenbund samt arme, ben, fødder og hænder. Ud over styrkedelen, som også handler meget om bevidsthed arbejdes der også med balance, smidighed og koordination. Åndedrættet er en integreret del i øvelserne.

Yoga handler om at forene alle aspekter af det at være menneske, du vil lære dig selv og din krop bedre at kende og mange oplever at få det bedre i krop og sind.

Alle kan være med, idet hver enkelt opfordres til at mærke efter og kun gøre det der føles passende udfordrende.Der afsluttes med afspænding.

Medbring yogamåtte, tæppe og evt. en pude.